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인스타그램을 1년 동안 그만두고 그만둔 것이 내 인생을 어떻게 바꿔놓았는지 충격을 받았습니다

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작년에 Michaela Coel은 감히 저를 두렵게 하는 이야기를 써보라고 했습니다. 좋아, 그녀는 나에게 직접 말하지 않았다. 한정 시리즈 작가로 에미상을 수상한 최초의 흑인 여성으로서 그녀는 모든 작가들에게 “요즘은 가시성이 어떻게든 성공과 같다”는 세상에서 우리 모두를 사라지게 했습니다. Coel은 나와 같은 작가들이 사라지고 “침묵 속에서 당신에게 무엇이 오는지 보라”고 격려했습니다. 다음날 Instagram을 그만 두었습니다.

나는 그녀의 연설을 듣기 전에 몇 주 동안 Instagram을 계속 사용하는 것에 대해 생각하고 있었습니다. 팬데믹이 절정에 달했을 때 저는 하루에 최소 4시간을 화면에 붙인 채로 보냈습니다. 아침에는 가족의 식사나 모험이 사후 가치가 있는지 고려했습니다. 취침 시간에 나는 친구의 해변 휴가에 대한 Instastories를 보거나 길거리 음식 게시물에 침을 흘리거나 “친구”의 동기 부여 인용문을 조용히 판단했습니다. 나는 중독되었다.

아무렇지 않게 게시물을 보고 일상을 이어가는 사람들이 부럽다. 그들은 최고의 소셜 미디어로부터 이익을 얻는 것 같습니다. 가족 및 친구와 연결하여 거리와 시간을 연결하고 네트워크를 강화할 수 있습니다. 그들에게 좋습니다. 그들은 앱을 닫고 토끼 굴을 피합니다. 나는 그 사람이 아닙니다. 종소리와 휘파람을 무시할 수 없으며 Ryan Reynolds의 트레이너가 게시 한 비건 단백질 바와 같은 어리석은 것을 추적하는 데 시간을 낭비하고 있습니다. 나는 풀타임 재택근무와 가상 1학년을 통해 딸을 지도하는 데 지쳐서 안심시키는 두루마리를 들으며 잠이 들곤 했습니다.

나는 45 살이다. 저는 2007년에 Facebook에 가입했습니다. 2016년에 제 피드에 퍼진 정치적 독설에서 벗어나고 싶어서 그 플랫폼을 그만 두었습니다. 대신 인스타그램에 가입했습니다. 그것은 단지 사진과 이미지입니다, 그렇죠? 나는 성인이 된 인생의 절반 이상을 신중하게 이미지를 선별하고 가족, 친구, 지인들의 삶을 살펴보며 보냈습니다. 내 시간을 더 잘 활용했는가?

종료는 2021년 에미상 다음 날 내가 한 일에 대해 너무 강한 용어일 수 있습니다. 내 계정을 비활성화하지 않았습니다. 대신에 나는 전문가가 습관을 만드는 데 걸리는 시간이라고 주장하는 21일의 휴식을 취하겠다고 스스로를 속였습니다(이는 최근 몇 년 동안 반박되었습니다). 모든 장치에서 앱을 제거하고 Coel의 연설을 내 휴대폰에 다운로드했습니다. 내 휴대폰에 인스타그램을 다시 설치하고 싶은 유혹이 있을 때, 나는 그녀의 투피스 네온 가운을 입은 눈부신 Coel을 보고 “편안하지 않은 것이 당신을 불확실하게 만드는 것”이라고 쓰라고 촉구했습니다.

나는 20년 동안 더 좋은 시간 동안 글을 쓰고 싶었습니다. 나는 대학에서 글을 썼지만 당시 남자 친구가 우리 부부의 작가 였고 경쟁하는 것이 공정하지 않은 것 같았습니다. 대신, “Dogeaters”, “The Namesake”, “Americanah”, “Afterparty”와 같이 쓰고 싶었던 책을 계속 읽었습니다. 언젠가는 나도 가족의 이야기를 쓰겠다고 다짐했다. 민권 관련 경력, 모성애, 팬데믹 등의 삶이 나만의 방에 대한 내 계획을 무산시켜 버렸기 때문에 그런 일은 결코 일어나지 않았다. 대신 가족 휴가, 베이킹 프로젝트 또는 가족 의상의 일부를 게시했습니다. 나는 그것을 좋아. 내 친구들은 그것을 “좋아”했습니다. 나는 목소리를 찾았다고 생각했다.

그러나 점점 더 내 자신의 소셜 미디어 청중에게 재갈을 물렸다. 다른 사람들이 나열한 많은 좋은 이유 때문이 아닙니다. 내 프로필은 비공개였고 아무도 나를 트롤링하지 않았습니다. 대신 온라인 세계에 제공한 안전한 이야기에 방해를 느꼈습니다.

저자 파이핑 피니싱 터치 전에 사무실 파티. “이것은 내 휴면 Instagram 계정의 사진입니다. “라고 그녀는 씁니다.

로린 라글라가론 제공

저는 자랑스러운 3대째 필리핀 제빵사입니다. 어린 시절의 대부분은 캐나다 밴쿠버에 있는 가족 빵집에서 손님을 맞이하거나 계산대에서 케이크 상자를 접으며 보냈습니다. 팬데믹 베이킹은 봉쇄의 스트레스를 처리하는 데 도움이 되었습니다. 또한 쿠키에 화를 낼 수 있는 사람이 실제로 있기 때문에 소셜 미디어에서 큰 인기를 얻었습니다. 인스타그램에서 몇 개의 엄선된 게시물과 함께 드라이아이스 화산이나 정교한 생일 케이크에 먹을 수 있는 레고 ​​구조를 공개했을 때 기절하는 청중을 사로잡았습니다.

그러나 내 명랑한 게시물은 전체 이야기를 말하지 않았습니다. 그 집에서 만든 우베와 카보차 호박 양념 월병은 내가 몇 년 동안 빵을 굽지 않은 방식에 대해 얼버무렸고, 빵집이 나와 내 가족에게서 빼앗아간 시간에 분개했습니다. 어떤 면에서든 완벽한 생일 축하 인사를 건넬 수 있는 능력 뒤에는 내가 어떻게 그곳에 도착했는지에 대한 이야기가 있었습니다. 이민자 트윈은 매주 주말과 저녁에 부모님과 함께 일해야 했습니다. 나는 부모님의 정규직에 더해 제빵업으로 최고의 사립학교에 다닐 수 있다는 것을 알고 있었기 때문에 불평할 수 없었다. 그것은 ‘그램’에서 말하기에 더 어렵고 미묘한 이야기입니다. 마카롱을 만드는 마라톤 이야기로 온라인 청중을 즐겁게 하는 것이 훨씬 쉬웠습니다.

내 요리 게시물에 “좋아요”가 쏟아졌습니다. 사람들이 제빵과 가족이 내 인생에서 가장 활기찬 부분이라고 생각한다는 사실에 초조해하면서도 관심을 받았습니다. 나와 함께 로스쿨을 다녔던 극도로 보수적인 남자가 손을 뻗어 인사를 하고 내가 부엌에서 팬데믹한 시간을 보내는 것을 보고 그가 얼마나 기뻐했는지 전했을 때 나는 곤두박질쳤다. 역겨운. 스토리텔링 플랫폼으로서 SNS의 한계를 느끼기 시작했습니다.

솔직히 말해서 소셜 미디어가 우리에게 좋지 않다는 것을 알고 있습니다. Facebook은 소비자 기반을 확장하기 위해 의도적으로 13세 미만의 청소년과 어린이를 대상으로 합니다. Instagram은 많은 십대 소녀들에게 재앙으로 나타났습니다. 아이들의 두뇌는 특히 취약합니다. 현재 형태의 소셜 미디어는 도덕적 우주의 원호를 혼돈과 왜곡으로 구부립니다. 여성, 흑인, 라틴계는 온라인에서 불균형적으로 괴롭힘을 당합니다(슬프게도 연구는 흑인, 라틴계, 그리고 디지털 광장에서 여성이지만 교차로가 훌륭할 수는 없습니다). 내부 고발자 Frances Haugen이 제안한 것처럼 소셜 미디어를 더 잘 사용하는 데 필요한 회의주의와 비판적 사고의 “문화적 근육”을 구축할 수 있습니다. 하지만 저에게는 급진적이고 간단한 해결책이 있습니다. 모든 것을 종료하는 것입니다.

나는 금욕주의에 익숙하지 않습니다. 20대 초반에 라이브 TV 시청을 중단했습니다. Ann Patchett의 쇼핑 금지 해에 대해 읽은 후, 저는 2018년 내내 옷, 신발, 책을 사지 않았습니다. 저는 30일 동안 설탕, 곡물, 알코올 및 맛있어 보이는 모든 것을 금지하는 Whole30 다이어트의 두 라운드를 완료했습니다. . 곤도 마리에(Marie Kondo)는 물건의 감상적 가치에 대해 감사하고 나눠주라고 가르쳤습니다. 너무 많은 리얼리티 TV, 너무 많은 아마존 충동 구매, 너무 많은 디저트, 너무 많은 물건에 대한 반응으로 내 삶의 일부를 제거하거나 도태하라는 요청이 종종 왔습니다. Instagram을 사용하면 마음이 복잡해졌습니다. 내 “친구”를 따라잡고 콘텐츠를 게시해야 하는 필요성은 내가 인정하는 것보다 더 많은 정신적 피해를 입었습니다. 그리고 돌이켜 보면 귀중한 창작 시간을 훔쳤습니다.

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내 소셜 미디어 청중을 종료하는 것은 쉽지 않았습니다. 친구의 최근 업적이나 가족 축하 행사에 대해 내가 마지막으로 알게 된 것 같은 순간이 있었습니다. 나는 최신 문화적 경향이나 농담을 놓치고 있다는 약간의 편집증이 되었습니다. 한때는 “카디비가 누구야?”

그러나 당신 자신의 생각의 침묵 속에서도 이상한 일들이 일어납니다. 인스타그램의 알고리즘이 무엇을 보고, 좋아하고, 구매할지 알려주지 않았을 때, 나는 내 장치에 맡겨졌다. 문자 그대로. 나는 내 전화기의 다른 부분들에 대해 다시 알게 되었다. 내 WhatsApp 및 Signal 텍스트 스레드를 통해 최신 친구 가십에 연결할 수 있었고 Roxane Gay의 뉴스레터인 The Audacious Roundup 덕분에 TikTok, Twitter 및 Instagram에서 대화를 나눌 수 있었습니다.

Dairy Hollow의 Writer 's Colony에서 첫 레지던시를 한 작가.
Dairy Hollow의 Writer ‘s Colony에서 첫 레지던시를 한 작가.

로린 라글라가론 제공

저나 제 친구들이 좋아했던 것을 상기시켜주는 패키지 없이 제 기억을 채굴했습니다. Moxy Früvous, Boyz II Men, Aerosmith, Digable Planets, En Vogue, REM 등 다양한 재생 목록을 만들고 들으면서 혼자 킥킥 웃었습니다. 나는 내 시간을 보내는 것을 좋아하고 즐길 것입니다. 영감을 받아 90년대 북서부에서 자란 필리핀계 캐나다인 10대 소녀의 장면, 등장인물, 비탄, 승리를 재현했습니다. 나는 회고록, 단편 소설, 에세이에 대한 아이디어를 적었습니다. 잃어버린 줄도 몰랐던 창의적인 집중력을 되찾았습니다.

인스타그램을 그만둔 다음 날, 10일 작가 부트캠프에 등록했습니다. 그럼 다른. 나는 내 기술에 집중할 수 있는 꿈의 글쓰기 레지던시 또는 워크숍의 스프레드시트를 만들었습니다. 나는 글쓰기 장학금을 받았고, 첫 레지던트 자리를 얻었고, 내 목록에 있는 3명의 심사위원 워크숍에 합격했습니다. 소셜 미디어를 끊은 첫 9개월 동안 나는 20년 동안 내가 이룬 것보다 더 많은 것을 성취했습니다. 소원 나는 작가가 되는 시간을 가졌다. 더 일찍 그만두었어야 했어.

소셜 미디어를 그만두고 나에게 시간이 생겼다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 평균적으로 미국인들은 소셜 미디어에서 하루에 2시간 조금 넘게 보냅니다. 게시물을 큐레이팅하는 데 소요되는 시간 동안 누가 대작을 쓸 수 있습니까? 달리 말하면, 소셜 미디어의 존재를 유지하는 것이 희곡을 쓰거나 그 소설을 끝내는 것에서 돌아왔습니까? 아니면 그런 것들이 아닐 수도 있습니다. 아마도 당신은 새로운 언어를 배우고 싶었거나 아이들과 더 많은 시간을 보내고 싶었거나 매일 아침 20분 동안 걷기 시작하고 싶었을 것입니다. 작을 수 있습니다. 무엇이든 될 수 있습니다. 그러나 나는 당신이 당신의 하루에 여분의 몇 시간을 가지고 항상 의도했던 무언가가 있다고 확신합니다.

나는 Instagram에서 몇 번 몰래 돌아 왔습니다. 한 번은 친구들의 할로윈 의상을 보고 참을 수 없었기 때문이고, 또 한 번은 특히 만족스러운 소설을 완성한 후 작가를 스토킹하기 위해서였습니다. 두 번 모두 내가 플랫폼을 그리워하지 않았다는 사실에 충격을 받았습니다. 물론, 친구와 가족의 삶을 놓친 데서 오는 죄책감이 있었지만, 나는 또한 내 머리를 두드리는 이야기나 에세이로 돌아가고 싶어 안달이 나서 그만하고 싶어했다.

소셜 미디어를 포기하기 전까지는 얼마나 많은 소셜 미디어가 당신의 삶에 스며드는지 깨닫지 못할 것입니다.

그리고 분명히 말씀드리자면 저는 여전히 하루에 꽤 많은 시간을 전화기에 낭비하고 있습니다. 나는 LinkedIn을 들여다보고 Apple News의 알고리즘이 시민권, 육아, 음식 및 40세 이상의 모든 파리 여성들이 옷장에 가지고 있는 것에 대한 기사를 제공하도록 허용합니다. 차이점은 알고리즘이 나를 먹여 살리도록 내버려둔다는 사실을 알고 있다는 것입니다.

내 소설을 팔면 소셜 미디어에 다시 가입하는 것이 불가피하다고 느낍니다. 하지만 그 기적이 일어나면 알고리즘에서 길을 잃으려는 경향을 억제할 수 있는 적절한 가드레일을 알아낼 것입니다. 지금은 하루 중 여분의 시간을 사치스럽게 사용하여 책을 읽고 예술을 만드는 데 집중하고 있습니다. 소셜 미디어를 그만둔 덕분에 꿈을 쫓을 수 있는 시간과 명확성이 생겼습니다. 인스타그램 침묵의 1년 동안 당신의 삶은 어떻게 바뀔까요?

Laureen Laglagaron은 민권 변호사이자 작가입니다. www.citizenpinay.com에서 그녀의 글을 팔로우하세요.

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